À Morlaàs, un atelier de self-défense féminine pour prendre confiance et se protéger - Interview du mardi 03 février 2026

Un rendez-vous inédit et ouvert à toutes se tiendra ce samedi 7 février au dojo de Morlaàs. Dès 9h30, un atelier gratuit de self-défense féminine proposera une initiation accessible, conviviale et sans inscription, pour apprendre à réagir face à différentes situations d’agression et repartir avec des outils concrets.

Un atelier accessible, sans pression ni prérequis

Pensé comme un moment bienveillant, l’atelier débute par un temps d’accueil autour d’un café avant de laisser place à 1h30 de pratique. "Il y a un petit accueil, café, thé, petits gâteaux, pour mettre tout le monde en confiance, parce que les gens viennent sans inscription", explique Martial Hourcade, animateur de la matinée. Pas besoin d’équipement spécifique pour cet atelier, "pas de judogi, un pantalon de survêtement, un t-shirt, une bouteille d’eau. L’idée, c’est vraiment que ce soit simple et accessible", précise-t-il.

L’échauffement se fait de manière ludique, suivi d’exercices autour des chutes, du travail à deux et de techniques simples. "On apprend à tomber, à travailler sur un poignet, un bras, une saisie, un coup de pied ou de poing, pour voir ce qu’on peut faire avec son corps", détaille Martial Hourcade.

Donner des outils pour réagir et garder son sang-froid

Réservé aux femmes à partir de 15 ans, l’atelier ne vise pas la performance sportive. "La self-défense féminine, ce n’est pas apprendre à se battre comme dans un sport de combat. L’objectif, c’est de donner des outils simples pour se connaître, se contrôler et ne pas paniquer face à une agression, qu’elle soit verbale ou physique", souligne l’animateur. C'est une approche qui répond aussi à un besoin courant, "vu les situations actuelles, je pensais que c’était intéressant d’ouvrir cette activité. C’est ludique, on rigole bien, mais c’est aussi très efficace", ajoute-t-il. Sans compétition ni notion de grade, chacune progresse à son rythme. "Il n’y a aucun risque physique ni mental. On ne dépasse pas ses limites, on prend confiance, ça défoule et ça fait du bien", insiste Martial Hourcade.

Pour celles qui ne pourraient pas participer ce samedi, d’autres initiations sont déjà prévues au printemps, avant la mise en place de séances régulières à la rentrée de septembre à Morlaàs. Un atelier utile et bienveillant pour apprendre à se protéger, gagner en assurance et partager un moment collectif.

Une interview de Lola Berdos pour Pontacq Radio. 

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